這個世間最大的一個法則就是：從外在看內在，從別人看自己。

“自己”這個東西是看不見的，你只有透過別人，才能認識真正的自己。

我們對別人的意見，主要是取決于他們使我們看清自己什么，而不是我們如何看他們。

你所有的人際關系都是一面鏡子，透過它們，你才能認識真正的自己。

你在發掘對方的過程中，不知不覺也等于是在發掘你自己。去了解別人的感覺、想法，你也會更了解自己，你們相互成為對方的鏡子。

如果你覺得伴侶對你失去關心，可能是因為你也對他缺乏關心。

就像一位婚姻專家說的：“如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，或更糟的是我這個人很乏味。”

事實上，那些令你厭惡的人是在幫助你，幫助你了解自己，讓你發覺你的陰暗面。

這也就是為什么當我們跟一個人越親密，就越容易產生厭惡，因為他讓你看到了自己的真面目。

別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

你是什么樣的人，就會認為別人是什么樣。

一個對別人不忠誠的人，也會懷疑別人對自己的忠誠；一個不正直的、不正經的人，就會把別人的任何舉動都想歪；

一個內心有藏奸的人，會認為外面都是壞人；一個善良的人，會認為外面的人都有友好的一面。

如果你很愛發脾氣，你就容易認為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。

并不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。

你會譴責每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，所以即使是一點小事也能引燃怒火。

同樣，別人對你說什么，也反映了他們是誰，以及他們的內心世界。

當你內心走向良善時，你將停止批評別人和對別人的批評產生反彈。如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。

一個真正良善的人，不管你對他怎么樣，他顯現出來的都只會是平和、良善，因為他就是那樣的人。

你與每個人的關系，都反應出你與自己的關系。

如果你不斷與自己的內在沖突，那么你也會不斷地與別人沖突；如果你自己內在的情感掙扎，那么你也會與別人在情感上發生掙扎。

因為我們在感情中所遭遇的問題，就是我們內在的問題。

所以，不僅要檢討你跟別人的關系，也要反省你跟自己的關系。

以下是一些你可以自我檢視的問題：當我觀察你所反映的我，我感到…（如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）

你反映了我的哪個自我？“外在”困擾我們的問題，正是我們“內在”無法整合的部分。

如果你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始。